Correr Lisboa - Workout

O teu personal trainer à distância de um clique

Exercícios de Alongamentos

Indica que grupos musculares que pretendes treinar

Tipo

Membros Inferiores

Lunge Lateral

Alongamentos

Down Dog para Cobra

Abdominais

Prancha com elevação perna alternada

Membros Superiores

Triceps no Banco

Membros Inferiores

Ponte de gluteos com deslocamento

Membros Inferiores

Joelhos ao peito - Iniciado

Alongamentos

Gato / Camelo

Membros Inferiores

Elevação do calcanhar

Membros Inferiores

Agachamento com salto

Abdominais

Prancha Alta com joelhos no chão

Alongamentos

Alongamento geral

Abdominais

Abdominal joelhos levantados